Ароматерапия – арсенал знаний, которые позволяют разобраться, как взаимодействуют экстракты и разнообразные вытяжки цветов, трав с человеческим организмом. Знания по ароматерапии можно применять и у себя дома. Однако совершенно не следует переусердствовать в этом вопросе, приобретая горы аромамасел и подобных средств.  Как и в любом деле прежде, чем переходить к практике, нужно тщательно изучить теорию.

Простудные заболевания и ароматерапия

Аромаингаляция – одна из тех манипуляций, которая наиболее эффективная, когда организм одолела простуда. Есть такие виды аромаингаляций, которые позволяют улучшить общее состояние человека во время простуды:

паровая ингаляция, для которой необходимо 3 капли эфирного масла растворить в 800 мл воды, доведенной до горячего состояния и вдыхать раствор в течение 7 минут, после чего полежать в теплой постели.   Процедуру нужно делать 2-3 в день;

вдыхание при помощи аромакулона либо вдыхании аромата обычного носового платочка, на который капнуть 1 каплю необходимого масла;

ванна – довольно эффективная  процедура. Для начала нужно принять душ, после наполнить ванну водой 37-40°С, куда влить 8 капель масла вместе с морской солью либо молоком. Время принятия такой ванны - 10 минут. В ванну для детей нужно уменьшить количество аромамасла.  Такая поистине целебная аромаванна улучшит сон ребенку и даст положительный заряд энергии на целый день. 

Масла в ароматерапии наиболее эффективно наносить на специальные изделия из глины, дерева. Действенные также являются аромамедальоны  и подушечки.
Благотворные свойства имеет так называемый аромамассаж. Его делают с использованием специальных масел на протяжении 10 минут. Такой массаж бодрит и расслабляет. Добавление масел во время массажа увеличивается постепенно.

Внутреннее применение эфира

В такой ароматерапии используется кефир, сметана, молоко, мед, красное сухое вино. Данный вид терапии нужно использовать с осторожностью и четко придерживаться рецептуры. Запрещено растворять эфирное масло в кофе, чае и алкогольных напитках. Добавлять эфирных масел разрешается не больше 2-х капель в течение 24 часов.

Как выбирать эфирные масла.

Аптеки и специальные магазины – наиболее лучшие и правильные места, где можно купить аромамасла. Здесь вы не попадете на подделку. При покупке такого средства, прежде всего, нужно изучить этикетку. Обязательным для запоминания является срок хранения масел, который превышает 2-ух лет. Срок хранения отдельных наименований масел составляет не более 1 года. Настоящее масло не содержит добавок и примесей и должно содержаться в упаковке из темного стекла. Обязателен также дозатор.

Применению эфирных масел в домашних условиях (дома) должна предшествовать обязательная консультация с врачом, дабы избежать негативных последствий.  Отказаться от ароматерапии нужно страдающим эпилепсией, людям преклонного возраста, детям на грудном вскармливании, а также беременным.

Запомните, только четкое и правильное использование ароматерапии принесет для вас ожидаемый положительный эффект.